• Samantha

【肥腫難分】怎樣才能分辨?

Updated: Sep 17


「你看起來胖了一個圈呢!」而你卻笑言說「這是水腫不是胖啊!」那麼,你知道怎樣分辦水腫嗎?


首先,你可以用食指按壓足背或手背的皮膚,假如是肥胖,皮膚便不會凹陷。按壓過後皮膚沒有任何凹陷,恭喜你!你沒有水腫的問題。倘若凹陷的皮膚需要10到15秒才消失,就是輕微水腫了。 假如需要多於15秒才回復平常皮膚,那麼你的水腫問題就較為嚴重喔。


由於不良的飲食習慣及工作模式,一般都市人容易出現水腫問題。例如喜歡吃濃味及煎炸的食物,導致身體積聚過多的鈉而引起水腫。另外,長期缺乏運動﹑久坐不動﹑血液循環不好的上班族,也會增加水腫的機會。


解決水腫問題其實一點也不困難,只需要喝足夠的水便能幫助身體排走多餘的納。多進食菠菜、南瓜、木瓜、奇異果及西瓜等含有高鉀的食物也有同樣功效。除了食療方面,平常穿著彈性襪,晚上抬高腿部都可以幫助血液回流腿部,增加血液循環,減輕腿部腫脹。

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